孩子有情绪时，很容易用哭闹、发脾气、扔东西等方式表达，这其实是因为孩子不知道如何用语言表达自己的情绪。家长要教孩子用恰当的语言表达情绪，让别人知道自己的感受。
比如孩子因为妈妈没陪自己玩而生气，家长可以引导孩子说：“妈妈，你刚才没陪我玩，我很生气，我希望你能陪我玩半小时积木。” 而不是让孩子通过哭闹来表达需求。家长可以通过 “情景模拟” 的方式，教孩子组织语言：先说出自己的情绪（“我很生气 / 难过”），再说明原因（“因为你没陪我玩 / 玩具坏了”），最后提出合理需求（“希望你能陪我玩一会儿 / 帮我修修玩具”）。
比如周末家长在处理工作，孩子想让家长陪自己读绘本却一直哭闹，这时家长可以停下手中的事，蹲下来对孩子说：“宝贝，妈妈知道你现在很着急，因为你想让妈妈陪你读绘本，对不对？但是妈妈现在有工作要处理，你可以这样跟妈妈说：‘妈妈，我想让你陪我读 20 分钟绘本，等你忙完这部分工作可以吗？’ 这样妈妈就能清楚知道你的想法啦。” 多练习几次，孩子就能慢慢学会用语言表达情绪，减少哭闹行为。
还有些孩子情绪比较内敛，即使不开心也不愿意说，家长可以用 “画画” 的方式引导孩子表达。给孩子一张纸和笔，说：“你现在心里的感觉，如果用颜色和图案画出来会是什么样的？比如开心可能是红色的太阳，难过可能是蓝色的小雨。” 孩子通过绘画释放情绪后，家长再和孩子聊聊画里的内容，就能了解孩子的内心想法，帮孩子梳理情绪。
