很多孩子不会主动和家长说自己有压力，而是通过行为、情绪表现出来，家长要学会识别这些 “信号”，及时关注孩子的心理状态。
从情绪上看，如果孩子最近经常发脾气、烦躁不安，或者变得沉默寡言、情绪低落，对以前喜欢的事情失去兴趣，可能是心理压力过大的表现。比如孩子以前每天放学回家都会和家长分享学校的趣事，最近却不愿意说话，问他什么都敷衍回答，家长就要留意了。
从行为上看，孩子可能会出现 “退行” 行为，比如已经分床睡的孩子，突然要求和家长一起睡；或者出现拖延、逃避的行为，比如故意不写作业、找借口不去上学。还有的孩子会出现生理反应，比如经常说头疼、肚子疼，但去医院检查却没有问题，这其实是心理压力转化为了生理不适。
另外，孩子的睡眠和饮食也会发生变化。如果孩子最近失眠、多梦，或者睡眠质量差，早上不愿意起床；或者饭量突然减少，甚至厌食，这些都可能是心理压力过大的信号。家长发现这些情况时，不要批评孩子，而是要耐心和孩子沟通，了解孩子遇到了什么问题，帮孩子缓解压力。
