你唯一应该努力超越的就是昨天的自己。“The only person you should try to be better than is the person you were yesterday.”
这句英文如同成长路上的指南针，精准点破了我们常常陷入的迷茫 —— 我们总在仰望他人的光芒，纠结于和别人的差距，却忘了人生最有价值的竞争，从来不是与他人的较量，而是与昨天的自己的博弈。每一次比昨日多一分坚持、多一分清醒、多一分进步，就是生命最动人的成长。
我曾认识一位叫晓雯的考研党，她的备考经历让我对 “超越自我” 有了更深的理解。备考初期，晓雯总是陷入焦虑：看到室友每天能刷两套真题，她就逼着自己熬夜赶进度，结果第二天精神萎靡，错题反而更多；看到同学的笔记记得密密麻麻，她就盲目模仿，最后笔记做了厚厚一摞，却没记住多少核心知识点。那段时间，她总觉得自己不够好，甚至萌生了放弃的念头。
直到一次和学长交流，学长对她说：“考研不是和别人比谁学得多、谁进度快，而是看你每天比前一天多掌握了多少知识，比前一天少了多少迷茫。” 这句话点醒了晓雯。她开始调整节奏，不再盯着别人的进度，而是每天给自己制定 “小超越” 目标：昨天记不住的单词，今天多背 5 遍；昨天做错的数学题，今天彻底搞懂解题思路；昨天学到晚上 10 点就犯困，今天试着多坚持 30 分钟。
她每天睡前都会复盘：“今天比昨天更专注了，没有浪费时间刷手机；今天比昨天更勇敢了，主动向老师请教了不懂的知识点；今天比昨天更有耐心了，把复杂的知识点拆解开慢慢学。” 就这样，在一次次 “超越昨天” 的积累中，晓雯的知识储备越来越扎实，心态也越来越从容。最终，她成功考上了心仪的院校。她说：“备考路上，我最大的收获不是录取通知书，而是学会了和自己对话，明白了成长就是不断超越昨天的自己。”
对于备考英文作文的同学来说，“超越自我” 是高频且易拿分的主题，可直接用于 “self-improvement”“growth mindset”“attitude towards life” 等话题。我们可以这样灵活运用核心句型，构建高分段落：
“As the saying goes, 'The only person you should try to be better than is the person you were yesterday.' Growth is never about outperforming others, but about making steady progress compared to your past self. Just like Xiao Wen, the postgraduate candidate, instead of being trapped in blind comparison, we should focus on our own journey. Maybe yesterday you struggled with a difficult grammar point, but today you can use it fluently in writing; maybe yesterday you were afraid of speaking English, but today you dare to answer the teacher's questions actively. Every small step of surpassing your past self will accumulate into a huge power, leading you to a better future. This kind of self-transcendence not only helps us achieve our goals, but also makes us more confident and resilient.”
这样的表达既紧扣主题，又有具体案例支撑，同时融入了 “对比论证”“细节描写” 等英文作文高分技巧，容易打动阅卷老师。
其实，“超越昨天的自己” 从来不是什么惊天动地的壮举，它藏在日常的点滴坚持里。学生党不必因为一次考试失利而气馁，只要下次比这次多掌握一个知识点，就是超越；上班族不必因为工作压力大而焦虑，只要今天比昨天多解决一个工作难题，就是进步；甚至在生活中，昨天的你容易发脾气，今天能多一点耐心倾听他人；昨天的你喜欢拖延，今天能提前完成一件小事 —— 这些都是对昨日自我的超越。
这个世界上，每个人的起点不同、节奏不同，“最好” 的标准也从来没有统一答案。如果总想着和别人比，只会在无尽的攀比中消耗自己，迷失方向。但如果我们把目光收回，专注于自己的成长，每天都试着比昨天的自己好一点点，就会在这种 “小超越” 中积累自信，慢慢活成自己喜欢的样子。
就像一棵树，它不会和旁边的树比谁长得更高、更茂盛，而是默默扎根土壤，每天比前一天多抽一片新芽、多长一圈年轮，最终长成枝繁叶茂的模样。我们的成长也是如此，不必急于求成，不必追求完美，只要能持续超越昨天的自己，就是最有意义的人生。
愿我们都能放下和他人的较量，专注于自己的成长之路。每天进步一点点，每天超越一点点，在时光的沉淀中，活成比昨天更优秀、更从容、更快乐的自己。也希望备考的同学们，能将这份成长智慧融入英文作文，用真挚的情感和流畅的表达展现对人生的深刻思考，更能在未来的日子里，用实际行动践行 “超越昨日自我” 的信念，收获属于自己的精彩。
